Все об искусстве

Полезная информация

В Украине все отели должны будут размещать на фасаде знак присвоенной категории

На днях Кабинет Министров Украины утвердил постановление, которое обязывает все отели и гостиницы доводить до потребителей информацию о своей категории.

Подробнее...

Admiral - все для людей

Игровой клуб Admiral предлагает своим гостям попробовать себя в серьезной игре на реальные деньги.

Подробнее...

Фараон казино - на лучшем онлайн ресурсе

Если вас привлекает карьера азартного игрока, то первым шагом на пути к успеху станет выбор надежного игрового портала.

Подробнее...

Какому отелю лучше отдать предпочтение?

Кому не хочется обеспечить себя максимальным комфортом во время поездки за границу или по просторам Родины?

Подробнее...

Фараон 777 - на ваш сотовый телефон

Попадая на портал казино Фараон 777, невозможно не обратить внимания на потрясающий дизайн заведения.

Подробнее...

Игровые автоматы: любимое развлечение гемблеров

В недалеком прошлом завсегдатаями игровых автоматов были граждане второго сорта, по мнению владельцев казино.

Подробнее...

Интересные факты о казино. Как реально заработать.

Значение слова казино знают многие, еще большее количество людей хоть раз слышали его.

Подробнее...

Легкое изучение иностранного языка

Что дает нам знание иностранных языков?

Подробнее...

Театр Музыкальной Комедии

- Может на Хью Лори сходить?

Подробнее...

Признание и карьера Пашкевича

Анализируя партитуры «Февея», «Федула» и «Начального управления Олега», мы видим, как возросла техника композитора, расширился его музыкальный кругозор.

Подробнее...

Интересная информация

Инструктаж, игры и советы в игровых автоматах онлайн казино Вулкан

Играя, в онлайн казино игровые аппараты avtomaty-igrovie, надо постараться сделать правильный подбор, нужной пользователям игры.

Подробнее...

Хокс-бей - идеальные ландшафты

Есть два слова, ассоциирующиеся с Хокс-Бей: винная страна. Хокс-Бей является одним из самых теплых и сухих регионов Новой Зеландии

Подробнее...

Трек Королева Шарлотта - мечта для пешего туриста

Совершите потрясающую прогулку по побережью Marlborough Sounds. Насладитесь захватывающими прибрежными видами, прекрасной пищей и отменными винами Мальборо.

Подробнее...

Таиландский курорт Саттанхип

Если посмотреть на Таиланд с высоты птичьего полета, то станет понятно, что практически все курортные зоны, находятся у берегов Сиамского залива.

Подробнее...

Славское – уникальное туристическое место

Славское – является крупным горнолыжным курортом Украины. Климат здесь конечно прохладный, но это делает это место еще более привлекательным.

Подробнее...

Региональный парк Kaitoke

Нетронутые тропические леса и кристально чистые реки создают магическое волшебное спокойствие этого места. Здесь, между прочим, снимали фильм «Властелин Колец».

Подробнее...

Разнообразие вариантов отдыха в Крыму

Несмотря на разнообразие экзотических курортов и их относительную доступность, Крым был и остается излюбленным местом для отдыха многих россиян, украинцев, белорусов и др.

Подробнее...

Путешествуй в Новую Зеландию с помощью въездной визы

Такой тип визы выдаётся людям, основной целью поездки которых служит туризм, а также частный визит, чаще всего к друзьям или родным.

Подробнее...

Путешествуем по Вьетнаму

Туризм во Вьетнаме, занимает важную роль в экономике, так как сюда прибывают множество туристов

Подробнее...

Путешествие по Крыму на велосипеде

Зачастую, у граждан нашего государства не хватает денег на дорогие курорты. Многие раздосадованы этим фактом, но ведь замечательно отдохнуть можно и в близлежащих странах.

Подробнее...

Реклама

Как начать бегать по утрам


Как начать бегать по утрам

Как начать бегать по утрам

Бегать утром или вечером

Не понимаю тех, кто бегает днем или вечером. Лучшее время для физических нагрузок это утро. Утром, наш организм просыпается, и от физической нагрузки получает заряд энергии на весь день. После бега мы чувствуем прилив энергии. Но что будет если бегать в 10 часов вечера? Мы активируем этот заряд энергии. После такого спать не захочется.

Как начать бегать по утрам

Вчера совершил первую пробежку за долгое время. Проснулся в пол восьмого утра по будильнику. Открыв глаза, нехотя пошел к противоположной стороне комнаты. Вчера предусмотрительно положил будильник подальше, на подоконник, что бы не выключить его на автомате и снова не залезть под одеяло.

Погода была отличной, что было не в пользу лентяя сидевшего во мне. Он, спеша, начал придумывать различные отговорки вроде таких: «Ты же вчера лег пол третьего, поспи еще», «Начни бегать завтра еще не достаточно тепло». Я почти поддался на эти уговоры. Даже лег обратно в кровать, но замечательная мысль пришла мне в голову. Я проанализировал все «отговорки лентяя», улыбнулся самому себе и тут же встал с постели.

Надев кроссовки и спортивный костюм, взяв с собой мп3шник я вышел на лестничную клетку, протянув руку к кнопке вызова лифта ко мне пришла вторая замечательная мысль: (какое прекрасное утро, оно только началось, а у меня уже 2 замечательных мысли :) ) «Почему бы не спуститься по лестнице? Это будет хорошей разминкой перед бегом». 8 этажей пролетели мгновенно. Выйдя на улицу, я нацепил наушники и легким бегом, под ритмичный аккомпонимент noize mc, направился к набережной нашего города.

Мне больше нравится бегать именно по земле, чем по твердому асфальту. И это намного полезнее. Добежав до железно дорожного моста я направился в обратную сторону. По пути мне встретились несколько человек выгуливавших своих собак.

Бегал от дома до железнодорожного моста.

В сумме 6 с половиной км примерно за 35 минут, включая перерывы.

Добежав домой, (поднялся так же, по лестнице) и приняв контрастный душ я принялся за работу с ощущением счастья, видимо организм начал вырабатывать эндорфины после физической нагрузки. Скоро напишу о том как правильно нужно бегать по утрам.

Начинаю новую традицию.

Смотрите также: