Все об искусстве

Полезная информация

Vitrix качественный гормон роста для подъема мышчной массы

Если вы занимаетесь спортом и хотите иметь красивое и подтянутое тело, но при этом вы не хотите ожидать процесса приобретения такого тела долгий период времени, решение в данном вопросе у вас будет.

Подробнее...

Smmlaba.com ваш партнер в в продвижении информации

У вас есть канал на YouTube но у вас нету подписчиков, лайков и комментариев. Что же необходимо вам сделать для того чтобы стать известным и знаменитым. Ответ на данный вопрос очень прост.

Подробнее...

Кабель ВВГ для любых электротехнических работ

Кабель ВВГ используется для того чтобы достаточно быстро передавать электричество с одного места в другое. Технология передачи электричества, используя данный кабель проста.

Подробнее...

Играйте и выигрывайте в казино Вулкан

Азарт и фортуна это два понятия, которые очень тесно связанны и что самое главное имеют общею связь.

Подробнее...

Сказочное путешествие в Австрию-теперь не мечта, а реальность!

Новый год- прекрасный повод посидеть в кругу семьи, отведать любимый всеми оливье, полакомиться спелыми мандаринами и загадать желание под звон бокалов и бой курантов!

Подробнее...

С чего начать незабываемое летнее путешествие?

С наступлением летнего сезона стали популярны любые виды туристического отдыха - от покорения заснеженных горных цепей Эльбруса до похода в дикие джунгли Африки.

Подробнее...

Умные вещи

Есть нечто романтичное в том, чтобы поприветствовать новый день, радостно раздвигая шторы ярким солнечным утром. Вот только утро может быть еще и пасмурным, серым, дождливым.

Подробнее...

Маленький мир волшебства или страна в которой хотелось бы жить всегда

Страна в которой смешалось все от заснеженных горнолыжных курортов до горячих геотермальных источников.

Подробнее...

Обучение за рубежом - отличный старт для будущей карьеры

Высшее образование за рубежом – это всегда было престижно.

Подробнее...

Роксет. Пер Гессле.

Роксет. Пер Гессле.Продолжаю вас знакомить с биографией участников группы Roxette.

Подробнее...

Интересная информация

Я здесь, снова

- Давно не виделись, как твои дела? - не дождетесь ;)

Подробнее...

Энцо Феррари

Энцо Ансельмо Феррари родился в 1898 году в итальянском городе Модена.

Подробнее...

Шаг из родительского дома

Рано или поздно наступает момент, когда человек решает покинуть родительский дом.

Подробнее...

Че за стервы?

Но я всё так же стоял в дверном проёме и пытался отнекиваться…как вдруг на место споров сбежалось пол гостиницы…а вахтеры уже вызвали ментов и хотели всё выяснить по горячим следам.

Подробнее...

Ушел из жизни Борис Черток

Рано утром в возрасте 99 лет в Москве, ушел из жизни Борис Черток – легендарный конструктор, соратник Королёва, один из людей, стоявших у истоков отечественной космонавтики.

Подробнее...

Ура! Я здоров!

Похоже отпустило меня. Около трех недель болел не понятно чем.

Подробнее...

Увеличилась работоспособность, мотивация

Хочу немного написать про работу и мотивацию.

Подробнее...

Тим Бертон режиссер, отзывы.

Тим Бертон это режиссер, который покорил мир своими фильмами и фантазиями.

Подробнее...

Тайный монах

Я была на грани изнеможения. Домой не хотелось и зашла в первый же храм, попавшийся мне в блужданиях.

Подробнее...

Сколько стоит здоровье?

Встретилась со знакомой, та пожаловалась на нехватку денег.

Подробнее...

Видео

Смешная коллекция видео 8 миров самых молодых родителей

Смешная коллекция видео 8 миров самых молодых родителей

Подробнее...

Очень смешные анекдоты! Новый анекдот! День молодежи.

Очень смешные анекдоты! Новый анекдот! День молодежи.

Подробнее...

Юмор русский приколы видео, развлечения современной молодёжи

Юмор русский приколы видео, развлечения современной молодёжи, флешмоб на русские напевы

Подробнее...

Пьяная деревня. Юмор. Смешное видео. Приколы.

Все самое интересное..Пьяная деревня. Напились и танцуют и на все наплевать. Смех. Шутки,Приколы.Юмор. Канал постоянно обновляется, Посмеемся вместе.

Подробнее...

Прикол 2013 Русская молодежь!

В этом видео показано все основные качества настоящей Русской молодежи!

Подробнее...

Реклама

Как начать бегать по утрам


Как начать бегать по утрам

Как начать бегать по утрам

Бегать утром или вечером

Не понимаю тех, кто бегает днем или вечером. Лучшее время для физических нагрузок это утро. Утром, наш организм просыпается, и от физической нагрузки получает заряд энергии на весь день. После бега мы чувствуем прилив энергии. Но что будет если бегать в 10 часов вечера? Мы активируем этот заряд энергии. После такого спать не захочется.

Как начать бегать по утрам

Вчера совершил первую пробежку за долгое время. Проснулся в пол восьмого утра по будильнику. Открыв глаза, нехотя пошел к противоположной стороне комнаты. Вчера предусмотрительно положил будильник подальше, на подоконник, что бы не выключить его на автомате и снова не залезть под одеяло.

Погода была отличной, что было не в пользу лентяя сидевшего во мне. Он, спеша, начал придумывать различные отговорки вроде таких: «Ты же вчера лег пол третьего, поспи еще», «Начни бегать завтра еще не достаточно тепло». Я почти поддался на эти уговоры. Даже лег обратно в кровать, но замечательная мысль пришла мне в голову. Я проанализировал все «отговорки лентяя», улыбнулся самому себе и тут же встал с постели.

Надев кроссовки и спортивный костюм, взяв с собой мп3шник я вышел на лестничную клетку, протянув руку к кнопке вызова лифта ко мне пришла вторая замечательная мысль: (какое прекрасное утро, оно только началось, а у меня уже 2 замечательных мысли :) ) «Почему бы не спуститься по лестнице? Это будет хорошей разминкой перед бегом». 8 этажей пролетели мгновенно. Выйдя на улицу, я нацепил наушники и легким бегом, под ритмичный аккомпонимент noize mc, направился к набережной нашего города.

Мне больше нравится бегать именно по земле, чем по твердому асфальту. И это намного полезнее. Добежав до железно дорожного моста я направился в обратную сторону. По пути мне встретились несколько человек выгуливавших своих собак.

Бегал от дома до железнодорожного моста.

В сумме 6 с половиной км примерно за 35 минут, включая перерывы.

Добежав домой, (поднялся так же, по лестнице) и приняв контрастный душ я принялся за работу с ощущением счастья, видимо организм начал вырабатывать эндорфины после физической нагрузки. Скоро напишу о том как правильно нужно бегать по утрам.

Начинаю новую традицию.

Смотрите также: