Все об искусстве

Полезная информация

Admiral - все для людей

Игровой клуб Admiral предлагает своим гостям попробовать себя в серьезной игре на реальные деньги.

Подробнее...

Фараон казино - на лучшем онлайн ресурсе

Если вас привлекает карьера азартного игрока, то первым шагом на пути к успеху станет выбор надежного игрового портала.

Подробнее...

Какому отелю лучше отдать предпочтение?

Кому не хочется обеспечить себя максимальным комфортом во время поездки за границу или по просторам Родины?

Подробнее...

Фараон 777 - на ваш сотовый телефон

Попадая на портал казино Фараон 777, невозможно не обратить внимания на потрясающий дизайн заведения.

Подробнее...

Игровые автоматы: любимое развлечение гемблеров

В недалеком прошлом завсегдатаями игровых автоматов были граждане второго сорта, по мнению владельцев казино.

Подробнее...

Интересные факты о казино. Как реально заработать.

Значение слова казино знают многие, еще большее количество людей хоть раз слышали его.

Подробнее...

Легкое изучение иностранного языка

Что дает нам знание иностранных языков?

Подробнее...

Театр Музыкальной Комедии

- Может на Хью Лори сходить?

Подробнее...

Признание и карьера Пашкевича

Анализируя партитуры «Февея», «Федула» и «Начального управления Олега», мы видим, как возросла техника композитора, расширился его музыкальный кругозор.

Подробнее...

Предшественники вальса

Предшественники вальса — австрийский народный танец «лендлер» из области Ландль (расположенной рядом с Тиролем и Штирией)

Подробнее...

Интересная информация

Казино Эльдорадо - Gamble Online with Paypal

Казино Эльдорадо, как и любое другое аналогичное виртуальное заведение, старается сделать интерфейс максимально удобным для пользователей.

Подробнее...

Пекин - город истоков китайских традиций

Столица Китая считается вторым городом по числу жителей.

Подробнее...

Пешие походы для сильных людей

Гулять пешком врачи советуют всем, но есть люди, для которых пешие походы, любимый вид отдыха.

Подробнее...

Плайя-ден-Босса - отдых для всех

Райский курорт Плайя-ден-Босса находится на острове Ибица, славится своими длинными песчаными пляжами

Подробнее...

Поездка в Китай: что нужно знать

Сейчас туризм переживает настоящий бум.

Подробнее...

Почему стоит лететь в Австралию

Континент, ради знакомства с жизнью которого предстоит совершить 20-часовой перелет, должен удивлять на каждом шагу.

Подробнее...

Клуб big azart - подключайся уже сегодня

Виртуальный гемблинг превратился в развлечение, которое быстро нашло поклонников по всему миру.

Подробнее...

Азарт в сети

В наше время каждому пользователю всемирной сети предлагаются сотни возможностей потратить свои деньги не выходя из дома.

Подробнее...

Гостиница Россия Санкт-Петербург

В городе на Неве быстрыми темпами продолжает развиваться туризм. Появляются новые гостиницы Санкт-Петербурга. Московский вокзал традиционно является местом скопления многочисленных отелей и гостиниц, будь то частные мини-отели или вместительные гостиницы.

Подробнее...

Гостиницы Москвы и обслуживание номеров

Многие стремятся забронировать гостиницу в Москве, для того, чтобы получить максимум комфорта от пребывания в столице.

Подробнее...

Реклама

Как начать бегать по утрам


Как начать бегать по утрам

Как начать бегать по утрам

Бегать утром или вечером

Не понимаю тех, кто бегает днем или вечером. Лучшее время для физических нагрузок это утро. Утром, наш организм просыпается, и от физической нагрузки получает заряд энергии на весь день. После бега мы чувствуем прилив энергии. Но что будет если бегать в 10 часов вечера? Мы активируем этот заряд энергии. После такого спать не захочется.

Как начать бегать по утрам

Вчера совершил первую пробежку за долгое время. Проснулся в пол восьмого утра по будильнику. Открыв глаза, нехотя пошел к противоположной стороне комнаты. Вчера предусмотрительно положил будильник подальше, на подоконник, что бы не выключить его на автомате и снова не залезть под одеяло.

Погода была отличной, что было не в пользу лентяя сидевшего во мне. Он, спеша, начал придумывать различные отговорки вроде таких: «Ты же вчера лег пол третьего, поспи еще», «Начни бегать завтра еще не достаточно тепло». Я почти поддался на эти уговоры. Даже лег обратно в кровать, но замечательная мысль пришла мне в голову. Я проанализировал все «отговорки лентяя», улыбнулся самому себе и тут же встал с постели.

Надев кроссовки и спортивный костюм, взяв с собой мп3шник я вышел на лестничную клетку, протянув руку к кнопке вызова лифта ко мне пришла вторая замечательная мысль: (какое прекрасное утро, оно только началось, а у меня уже 2 замечательных мысли :) ) «Почему бы не спуститься по лестнице? Это будет хорошей разминкой перед бегом». 8 этажей пролетели мгновенно. Выйдя на улицу, я нацепил наушники и легким бегом, под ритмичный аккомпонимент noize mc, направился к набережной нашего города.

Мне больше нравится бегать именно по земле, чем по твердому асфальту. И это намного полезнее. Добежав до железно дорожного моста я направился в обратную сторону. По пути мне встретились несколько человек выгуливавших своих собак.

Бегал от дома до железнодорожного моста.

В сумме 6 с половиной км примерно за 35 минут, включая перерывы.

Добежав домой, (поднялся так же, по лестнице) и приняв контрастный душ я принялся за работу с ощущением счастья, видимо организм начал вырабатывать эндорфины после физической нагрузки. Скоро напишу о том как правильно нужно бегать по утрам.

Начинаю новую традицию.

Смотрите также: