Все об искусстве

Полезная информация

MP3-плеер Samsung YP-CP3 отзывы

MP3-плеер стал неотъемлемой частью моей жизни с тех пор, как объем памяти таких плееров достиг 2 Гб по адекватной цене

Подробнее...

MP3-плеер Explay X2

Модель МР3-плеера «Explay X2» является достаточно оригинальной среди девайсов подобного рода, поскольку представлена на рынке по относительно недорогой цене с многофункциональным набором, который по качеству ничуть не уступает дорогим моделям.

Подробнее...

Motorola анонсировала смартфон с 13-Мп камерой

Вопреки отсутствию телефонов Моторола на нашем рынке, сама компания отнюдь не отошла от дел, а просто переключила свое внимание на более перспективные рынки, например на Китай.

Подробнее...

Натуральный и комфортный хлопок

Большинство людей любят хлопок за его натуральность и комфортность.

Подробнее...

Как завоевать сердце любимой или экстремальные методы Дэвида Хассельхоффа.

Звезда телесериала “Спасатели Малибу” (‘Baywatch’), актер и певец Дэвид Хассельхофф оказался сорвиголовой не только на экране.

Подробнее...

Звезда “Lost” присоединится к актерскому составу “Миссия: Невыполнима”

Джош Холлоуэй – актер, сыгравший персонажа Джеймса “Сойера” в подвергшемся критике проекте компании АВС - сериале “Lost”, подписался на участие в съемках следующей части “Миссия: Невыполнима”.

Подробнее...

Документальный фильм о Хиросиме

В 1945 году я сделал документальный фильм об ужасах атомной бомбардировки Хиросимы и Нагасаки.

Подробнее...

Джонни Депп обратил внимание на фильм Кустурицы

В феврале 2009 года Эмир Кустурица выявил желания отправить приглашение Хавьеру Бардему на главную роль в кинлетне про лидера Мексиканской революции Панчо Вилье.

Подробнее...

Джей Кортни

Имя при рождении: Джей Кортни

Подробнее...

Интересная информация

Выскакивает казино вулкан - развлечение и выигрыши

Клуб Вулкан - это удивительное место, где азартом пропитана каждая деталь.

Подробнее...

iPhone 4G.

Аппарат iPhone 4G по праву можно назвать смартфоном, так как теперь этот аппарат может выполнять несколько задач одновременно.

Подробнее...

iPhone 3G. А нужен ли он?

Перед выходными давайте немного поговорим на темы отличные от блоггинга :) iPhone 3G.

Подробнее...

Iphone 5.

Мы уже много раз слышали о выходе iphone 5. Во всём интернете рассказывают про новые функции, но никто не знает, кроме Apple, какие они будут.

Подробнее...

Гусарики

Вкусная и оригинальная выпечка гусарики получается очень сочной и ароматной, благодаря своей начинке. Готовится такое лакомство быстро и просто, а получается нежным, хрустящим и очень сытным.

Подробнее...

Гуляш из курицы → Вторые блюда, Для микроволновой печи

Продолжаю тему рецептов блюд из птицы. Сегодня хочу предложить вашему вниманию рецепт гуляша из курицы с болгарским перцем "паприка".

Подробнее...

Деревенская пицца

Для приготовления вам понадобятся такие продукты:

Подробнее...

Всё тот же Тай…

Что-то нынче совсем холодно. Чем дольше длится зима, тем сильнее хочется уже поскорее лето и солнечного тепла.

Подробнее...

Восточная часть Старого Амстердама — Ньивмаркт

От вокзала сюда нужно уходить влево по извилистой улочке Зеедийк (Zeedijk).

Подробнее...

Воздвиженка — маленький Люксембург в сердце Киева

Однажды гуляли мы с друзьями по Андреевскому спуску.

Подробнее...

Видео

Отель в Эль туре прикол на последней секунде

Отель в Эль туре прикол на последней секунде

Подробнее...

Прикол в бассейне Arsi Hotel май 2015

Прикол в бассейне Arsi Hotel май 2015

Подробнее...

ПРИКОЛ!!)))) Отдых в Болгарии, Кранево) "6 звезд плюс +" отель)) Премиум класс!)) РЖАКА!))

ПРИКОЛ!!)))) Отдых в Болгарии, Кранево) "6 звезд плюс +" отель)) Премиум класс!)) РЖАКА!))

Подробнее...

Прикол Папа! Включи мороз! Египет Отель Хургада

Прикол Папа! Включи мороз! Египет Отель Хургада

Подробнее...

Прикол в одном из отелей Италии

Прикол в одном из отелей Италии

Подробнее...

Прикол №2))) Наша тетка отжигает на анимации. Roma hotel. Hurghada

Прикол №2))) Наша тетка отжигает на анимации. Roma hotel. Hurghada

Подробнее...

Девочка (прикол) Hard Rock Hotel Pattaya

Девочка (прикол) Hard Rock Hotel Pattaya

Подробнее...

прикол- tak hotel iskupatsja

прикол- tak hotel iskupatsja

Подробнее...

Прикол. Аниматор порвал зал. отель 5 звезд. ужас.

Прикол. Аниматор порвал зал. отель 5 звезд. ужас.

Подробнее...

Отель Элеон прикол

Отель Элеон прикол

Подробнее...

Реклама

Как начать бегать по утрам


Как начать бегать по утрам

Как начать бегать по утрам

Бегать утром или вечером

Не понимаю тех, кто бегает днем или вечером. Лучшее время для физических нагрузок это утро. Утром, наш организм просыпается, и от физической нагрузки получает заряд энергии на весь день. После бега мы чувствуем прилив энергии. Но что будет если бегать в 10 часов вечера? Мы активируем этот заряд энергии. После такого спать не захочется.

Как начать бегать по утрам

Вчера совершил первую пробежку за долгое время. Проснулся в пол восьмого утра по будильнику. Открыв глаза, нехотя пошел к противоположной стороне комнаты. Вчера предусмотрительно положил будильник подальше, на подоконник, что бы не выключить его на автомате и снова не залезть под одеяло.

Погода была отличной, что было не в пользу лентяя сидевшего во мне. Он, спеша, начал придумывать различные отговорки вроде таких: «Ты же вчера лег пол третьего, поспи еще», «Начни бегать завтра еще не достаточно тепло». Я почти поддался на эти уговоры. Даже лег обратно в кровать, но замечательная мысль пришла мне в голову. Я проанализировал все «отговорки лентяя», улыбнулся самому себе и тут же встал с постели.

Надев кроссовки и спортивный костюм, взяв с собой мп3шник я вышел на лестничную клетку, протянув руку к кнопке вызова лифта ко мне пришла вторая замечательная мысль: (какое прекрасное утро, оно только началось, а у меня уже 2 замечательных мысли :) ) «Почему бы не спуститься по лестнице? Это будет хорошей разминкой перед бегом». 8 этажей пролетели мгновенно. Выйдя на улицу, я нацепил наушники и легким бегом, под ритмичный аккомпонимент noize mc, направился к набережной нашего города.

Мне больше нравится бегать именно по земле, чем по твердому асфальту. И это намного полезнее. Добежав до железно дорожного моста я направился в обратную сторону. По пути мне встретились несколько человек выгуливавших своих собак.

Бегал от дома до железнодорожного моста.

В сумме 6 с половиной км примерно за 35 минут, включая перерывы.

Добежав домой, (поднялся так же, по лестнице) и приняв контрастный душ я принялся за работу с ощущением счастья, видимо организм начал вырабатывать эндорфины после физической нагрузки. Скоро напишу о том как правильно нужно бегать по утрам.

Начинаю новую традицию.

Смотрите также: