Все об искусстве

Полезная информация

Изящная и украшающая живопись на теле

Художества на теле во все времена привлекали жителей земного шара разного возраста и пола. Тату на теле не только украшение, но и способ самовыражения и неповторимости.

Подробнее...

Каждый, кто хотя бы раз терял работу

Каждый, кто хотя бы раз терял работу, знает, как трудно найти новое достойное место по специальности.

Подробнее...

Я – Эдуард Круговой

Обычный позитивный парень из города Мурманска, что на самом севере России за полярным кругом.

Подробнее...

Хусейн Лукманович Башиев отзывы

Вот уже около семи лет как я знаю Хусейна Лукмановича Башиева.

Подробнее...

Эурелио Гомес (Heurelho Gomes)

Футбольная карьера голкипера начиналась в 2002 году в бразильской команде «Крузейро».

Подробнее...

Сергей Федзерович Сычев — писатель, отзывы

Его так любят дети, они признаются ему: «Мне очень понравились ваши сказки, что я влюбилась в вас!» Или: «Вы так интересно читали! Я вас люблю!»

Подробнее...

СЕМИНАР “ПРОДВИЖЕНИЕ БИЗНЕСА В ИНТЕРНЕТЕ”

Вчера провёл на ногах чуть больше часа и сильно вымотался.

Подробнее...

Сандер Вестервельд (Sander Westerveld)

Вестервельд – голкипер из Голландии, за свою карьеру выступал за большое количество европейских клубов и национальную сборную.

Подробнее...

Самые популярные имена (по странам)

Вы знали, что не только люди, но даже дельфины и попугаи носят имена?

Подробнее...

Провел инвентаризацию софта…

Продолжаю выкладывать записи из своего оффлайн днева..

Подробнее...

Интересная информация

Я здесь, снова

- Давно не виделись, как твои дела? - не дождетесь ;)

Подробнее...

Энцо Феррари

Энцо Ансельмо Феррари родился в 1898 году в итальянском городе Модена.

Подробнее...

Шаг из родительского дома

Рано или поздно наступает момент, когда человек решает покинуть родительский дом.

Подробнее...

Че за стервы?

Но я всё так же стоял в дверном проёме и пытался отнекиваться…как вдруг на место споров сбежалось пол гостиницы…а вахтеры уже вызвали ментов и хотели всё выяснить по горячим следам.

Подробнее...

Ушел из жизни Борис Черток

Рано утром в возрасте 99 лет в Москве, ушел из жизни Борис Черток – легендарный конструктор, соратник Королёва, один из людей, стоявших у истоков отечественной космонавтики.

Подробнее...

Ура! Я здоров!

Похоже отпустило меня. Около трех недель болел не понятно чем.

Подробнее...

Увеличилась работоспособность, мотивация

Хочу немного написать про работу и мотивацию.

Подробнее...

Тим Бертон режиссер, отзывы.

Тим Бертон это режиссер, который покорил мир своими фильмами и фантазиями.

Подробнее...

Тайный монах

Я была на грани изнеможения. Домой не хотелось и зашла в первый же храм, попавшийся мне в блужданиях.

Подробнее...

Сколько стоит здоровье?

Встретилась со знакомой, та пожаловалась на нехватку денег.

Подробнее...

Видео

Отель в Эль туре прикол на последней секунде

Отель в Эль туре прикол на последней секунде

Подробнее...

Прикол в бассейне Arsi Hotel май 2015

Прикол в бассейне Arsi Hotel май 2015

Подробнее...

ПРИКОЛ!!)))) Отдых в Болгарии, Кранево) "6 звезд плюс +" отель)) Премиум класс!)) РЖАКА!))

ПРИКОЛ!!)))) Отдых в Болгарии, Кранево) "6 звезд плюс +" отель)) Премиум класс!)) РЖАКА!))

Подробнее...

Прикол Папа! Включи мороз! Египет Отель Хургада

Прикол Папа! Включи мороз! Египет Отель Хургада

Подробнее...

Прикол в одном из отелей Италии

Прикол в одном из отелей Италии

Подробнее...

Прикол №2))) Наша тетка отжигает на анимации. Roma hotel. Hurghada

Прикол №2))) Наша тетка отжигает на анимации. Roma hotel. Hurghada

Подробнее...

Девочка (прикол) Hard Rock Hotel Pattaya

Девочка (прикол) Hard Rock Hotel Pattaya

Подробнее...

прикол- tak hotel iskupatsja

прикол- tak hotel iskupatsja

Подробнее...

Прикол. Аниматор порвал зал. отель 5 звезд. ужас.

Прикол. Аниматор порвал зал. отель 5 звезд. ужас.

Подробнее...

Отель Элеон прикол

Отель Элеон прикол

Подробнее...

Реклама

Как начать бегать по утрам


Как начать бегать по утрам

Как начать бегать по утрам

Бегать утром или вечером

Не понимаю тех, кто бегает днем или вечером. Лучшее время для физических нагрузок это утро. Утром, наш организм просыпается, и от физической нагрузки получает заряд энергии на весь день. После бега мы чувствуем прилив энергии. Но что будет если бегать в 10 часов вечера? Мы активируем этот заряд энергии. После такого спать не захочется.

Как начать бегать по утрам

Вчера совершил первую пробежку за долгое время. Проснулся в пол восьмого утра по будильнику. Открыв глаза, нехотя пошел к противоположной стороне комнаты. Вчера предусмотрительно положил будильник подальше, на подоконник, что бы не выключить его на автомате и снова не залезть под одеяло.

Погода была отличной, что было не в пользу лентяя сидевшего во мне. Он, спеша, начал придумывать различные отговорки вроде таких: «Ты же вчера лег пол третьего, поспи еще», «Начни бегать завтра еще не достаточно тепло». Я почти поддался на эти уговоры. Даже лег обратно в кровать, но замечательная мысль пришла мне в голову. Я проанализировал все «отговорки лентяя», улыбнулся самому себе и тут же встал с постели.

Надев кроссовки и спортивный костюм, взяв с собой мп3шник я вышел на лестничную клетку, протянув руку к кнопке вызова лифта ко мне пришла вторая замечательная мысль: (какое прекрасное утро, оно только началось, а у меня уже 2 замечательных мысли :) ) «Почему бы не спуститься по лестнице? Это будет хорошей разминкой перед бегом». 8 этажей пролетели мгновенно. Выйдя на улицу, я нацепил наушники и легким бегом, под ритмичный аккомпонимент noize mc, направился к набережной нашего города.

Мне больше нравится бегать именно по земле, чем по твердому асфальту. И это намного полезнее. Добежав до железно дорожного моста я направился в обратную сторону. По пути мне встретились несколько человек выгуливавших своих собак.

Бегал от дома до железнодорожного моста.

В сумме 6 с половиной км примерно за 35 минут, включая перерывы.

Добежав домой, (поднялся так же, по лестнице) и приняв контрастный душ я принялся за работу с ощущением счастья, видимо организм начал вырабатывать эндорфины после физической нагрузки. Скоро напишу о том как правильно нужно бегать по утрам.

Начинаю новую традицию.

Смотрите также: